豆浆的30种超惊艳搭配！没有豆浆机亚星体育也能做美味又营养1天1杯不重样！

　　豆浆的百变超乎你的想象！今天小果儿给你们带来了30种超美味的豆浆搭配，不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养，让你连喝1个月不重样！

　　1. 助消化抗衰老：黄豆花生豆浆。用料：花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水。

　　4. 生津养胃：苹果豆浆。用料：黄豆50克、苹果1个、清水、白糖或蜂蜜。

　　5. 祛湿减肥：红豆薏米豆浆。用料：红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水。

　　6. 乌发润肤：芝麻黑豆浆。用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。

　　7. 安神补血：桂圆红枣豆浆。用料：红豆60克豆浆机、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克。

　　8. 控脂降糖：燕麦芝麻豆浆。用料：黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克亚星体育、水。

　　10. 清热润肺：雪梨百合豆浆。用料：黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、白糖或蜂蜜、水。

　　14. 补脑抗衰老：黄豆花生核桃豆浆。用料：黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水。

　　15. 缓解痛经：女人豆浆。用料：黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水。

　　17. 补血明目：核桃枸杞豆浆。用料：黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水。

　　18. 保健养身：红枣核桃山药米豆浆。用料：红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水。

　　19. 健脾开胃抗氧化：红薯香蕉杏仁豆浆。用料：黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水。

　　20. 润燥降火：百合雪梨红豆浆。用料：红豆70克、百合60克、梨1个、水。

　　21. 安神清热：南瓜小麦豆浆。用料：小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水。

　　22. 提神消暑：黄绿豆绿茶豆浆。用料：黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。

　　23. 健脾养胃：红枣山药糯米豆浆。用料：黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。

　　25. 健脾消食：胡萝卜枸杞豆浆。用料：黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。

　　26. 理气解郁：玫瑰花豆浆。用料：黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。

　　28. 补血助消化：红豆小米豆浆。用料：红豆45克、小米30克、冰糖、水。

　　29. 降压补脑：燕麦核桃豆浆。用料：黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。

　　30. 滋身养心：人参红豆糯米豆浆。用料：人参1根亚星体育、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。

　　什么？家里没有豆浆机？没关系，用了小果儿带来的方法（参见菜谱6），这些豆浆统统都能做！还不快试试～

　　2.干黄豆洗净后，浸泡8小时。（也可以不泡，直接打干黄豆。）枸杞用清水泡5分钟，洗净备用。

　　它是唯一吃了不长胖的肉！低脂低卡高蛋白，这样做嫩到爆汁，减肥也能随便吃！亚星体育